Jak zrobić keto krakersy?
Witamy w naszym przewodniku po przygotowaniu pysznych i zdrowych keto krakersów! W tym artykule podzielimy się z Wami przepisem na krakersy, które są idealne dla osób na diecie ketogenicznej. Przygotowanie ich jest proste i nie wymaga wielu składników. Gotowi na rozpoczęcie przygody kulinarnej? Zaczynamy!
Składniki:
- 1 ½ szklanki mąki migdałowej
- ¼ szklanki nasion chia
- ¼ szklanki nasion dyni
- ¼ szklanki nasion słonecznika
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka suszonego czosnku
- ½ szklanki wody
Przygotowanie:
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
Krok 2: W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, nasiona chia, nasiona dyni, nasiona słonecznika, sól, oregano i czosnek.
Krok 3: Dodaj olej kokosowy i wodę do miski z suchymi składnikami. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
Krok 4: Przygotuj dwie arkusze papieru do pieczenia. Przenieś połowę ciasta na jeden arkusz i przykryj drugim arkuszem. Używając wałka, rozwałkuj ciasto na cienką warstwę.
Krok 5: Usuń górny arkusz papieru do pieczenia i przytnij ciasto na prostokątne kawałki, tworząc krakersy o pożądanej wielkości.
Krok 6: Powtórz kroki 4-5 z drugą połową ciasta.
Krok 7: Przenieś krakersy na blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia.
Krok 8: Włóż blaszkę do piekarnika i piecz krakersy przez około 15-20 minut, aż staną się chrupiące i lekko zrumienione.
Krok 9: Wyjmij krakersy z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
Krok 10: Powtórz kroki 7-9 z drugą partią krakersów.
Krok 11: Gotowe! Twoje pyszne i zdrowe keto krakersy są teraz gotowe do podania. Możesz je przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby zachować ich świeżość.
Mamy nadzieję, że ten przepis na keto krakersy przypadł Ci do gustu. Teraz możesz cieszyć się chrupiącymi przekąskami, które są idealne dla osób na diecie ketogenicznej. Smacznego!
Oto wezwanie do działania dotyczące „Jak zrobić keto krakersy?”:
Zapraszamy do zapoznania się z przepisem na keto krakersy na stronie Super-Fit.pl! Aby uzyskać szczegółowe instrukcje, składniki i kroki do wykonania, kliknij tutaj: Super-Fit.pl.
